Alles over ochtenddiensten en avond-/nachtdiensten!

Vroege vogels en nachtuilen, iedereen kent ze wel. Of je nu de laatste uren van de nacht meepakt of liever productief bent in de vroege uurtjes, iedereen heeft zijn voorkeur. Maar waar komen die voorkeuren vandaan?

Dat hebben wij allemaal op een rijtje gezet!

Voordelen van een ochtenddienst

De vroege vogel, daar hadden we het net al even over. Genieten van de zonsopgang en je omgeving rustig zien opstarten. Vaak kiezen vroege vogels voor een ochtenddienst.  Waarom? Dat leggen we je haarfijn uit!

Voordat we uitleggen waarom een ochtenddienst veel voordelen heeft, is het belangrijk om te weten wat een ochtenddienst eigenlijk is. Een ochtenddienst begint in de vroege ochtend en eindigt aan het begin van de middag. Het zorgt ervoor dat je al vroeg op de dag klaar bent met werken.

Nou over naar het echte werk!

Om te beginnen is het rustig. Rustig in de wereld, rustig op de weg. Hoe lekker is dat: geen ochtendspits! Met een beetje geluk krijg jij een toeslag voor het werken in de vroege uurtjes (afhankelijk van jouw werkgever). Maar dat zijn niet de enige voordelen. Vroeg opstaan zorgt voor een gezond ritme, wat jou een productief gevoel geeft. Jij hebt al reuze veel gedaan voordat anderen überhaupt beginnen én je hebt de rest van de dag vrij voor andere bezigheden na jouw ochtenddienst.

Nadelen van een ochtenddienst

De meeste ochtendmensen draaien graag hun ochtenddienst, maar er zijn ook mensen die minder goed gaan op vroege uurtjes. Het zal dan ook geen verrassing zijn dat een nadeel van vroege diensten andermans ochtendhumeur kan zijn. Niet iedereen is direct scherp en sociaal zodra de wekker gaat. Dat heeft te maken met je biologische ritme: sommige mensen komen simpelweg langzamer op gang.

Hoe goed je ook bent in vroeg opstaan, het kan gewoon lastig zijn. Woon je met anderen samen, dan moet je vaak ook nog stil zijn.

Ook is het lastiger om plannen te maken. Als anderen ’s avonds af willen spreken, moet jij vaak eerder afhaken. Een ochtenddienst betekent ook op tijd naar bed gaan.

Voordelen van een avond-/nachtdienst

Een avond- en/of nachtdienst heeft ook zo zijn voordelen! Je kunt uitslapen, er is een grote kans dat jij toeslagen* krijgt voor het werken in de avond-/nachtdienst en ook hier geldt; minder files!

Jij hebt overdag vrij, terwijl andere mensen werken. Dat houdt in dat jij ongestoord boodschappen kunt doen, een afspraak met de tandarts kunt maken (zonder vrij te vragen) of in een rustige sportschool kunt trainen. Pakketjes ontvangen? Dat was nog nooit zo makkelijk!

Wanneer jij late diensten draait, kun je dit combineren met je studie, of eventueel een tweede baan.
*Let op: Je werkgever is niet verplicht om jou een toeslag te betalen. Raadpleeg je cao om te zien of je in aanmerking komt voor een toeslag.

Nadelen van een avond-/nachtdienst

Een avond-/nachtdienst heeft zijn voordelen, maar er zitten ook wat keerzijdes aan. Zo kan je slaapritme verstoord raken. Je lichaam is gewend aan een dag-nachtritme en als dat verschuift, merk je dat vaak aan je concentratie en geheugen.

Ook kan werken in de nacht op de lange termijn invloed hebben op je gezondheid. Gevolgen hiervan zijn een verhoogd risico op bijvoorbeeld diabetes of hart- en vaatziekten. Daarnaast kun je last krijgen van vermoeidheid. Minder energie betekent vaak ook dat je je minder goed kunt focussen tijdens je werk. Om dit te verminderen, kun je proberen je aan een vast slaapritme te houden op je vrije dagen. Zo raakt je lichaam gewend aan de werktijden en raak je minder vermoeid.

Wat ook meespeelt: je werkt op momenten dat er minder begeleiding is. Leidinggevenden of collega’s zijn niet altijd aanwezig, dus je moet vaker zelf dingen oplossen.

En misschien wel de meest herkenbare: jij werkt terwijl anderen vrij zijn. Afspraken met vrienden of familie plannen wordt lastiger, omdat jullie ritmes niet altijd matchen.

Wat kies jij?

Of je nu kiest voor een ochtenddienst of liever later op de dag begint: het draait uiteindelijk om wat bij jou past. Wat jouw voorkeur ook is, bij 365Werk hebben we vacatures die daarop aansluiten. Van ochtenddiensten tot avond- en nachtdiensten: er zit altijd iets tussen dat past bij jouw ritme en planning.

Bekijk de vacatures en kies wat voor jou werkt.